7岁儿童每天需要补充600到1000毫克的钙，保证孩子营养均衡，多吃蔬菜水果，不挑食不偏食，从日常饮食中摄取钙质就可以了。

儿童补钙能够起到增加骨密度、促进骨骼发育、长个子的功效，可以在饮食上面吃一些鸡蛋、牛奶、骨头汤等含钙量比较高的食物，能够更好的促进身体发育。