经常保养头发，比如用发膜、护发素、生姜护理头发，头发变得稀少有很多原因，像失眠或是错误的清洗方法等等，平时还是要加强锻炼，提高身体免疫力。平时要调整生物钟，按时作息，不要熬夜。多喝水，适当运动，少吃油煎辛辣等刺激性食物。还有多吃高蛋白食物如瘦肉，谷类，鱼肉等。洗完头还可以用蛋清涂抹头上，轻轻按摩，最后洗干净。