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宽距俯卧撑练哪的肌肉（俯卧撑小臂胸肌三）

发布日期：2025-08-08 20:36:26     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news553994.html    违规举报
核心提示：宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩、三角肌后束、小臂、三头肌。窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线、肱三头肌、小臂肌。等距离俯卧撑：主要练习下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。

宽距俯卧撑练哪的肌肉

宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩、三角肌后束、小臂、三头肌。

窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线、肱三头肌、小臂肌。

等距离俯卧撑：主要练习下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。

 
 
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