自测室内空气质量的方法有两种分别为：

1，从人体感受察觉。

甲醛最大的特征是无色、无味和有刺激性。当人们呆在甲醛含量检测超过标准的家里时，首当其冲的的是眼睛，主要表现在眼红、眼痒、辣眼睛和流泪的感觉。

2，专业机构甲醛检测。

最简单直接的办法就是找专业甲醛检测机构做甲醛含量检测，价格一般不高，可以获得具有法律效益的CMA检测报告，而这些公司的资质都是可以分辨的，建议找已获得国家认可的具有从事室内空气质量检测资质的权威机构。