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锻炼好喝完牛奶多久才能喝水（锻炼放在喝水牛奶）

发布日期：2025-10-01 06:17:56     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news500821.html    违规举报
核心提示：1、牛奶最好放在锻炼前喝，由于锻炼时需要消耗大量的能量，牛奶可以对身体进行补充；2、喝水要放在消汗之后。因为锻炼之后会出大量的汗，同时带走大部分热量，如果锻炼之后就喝水的话，不利于体内热量的散出。

锻炼好喝完牛奶多久才能喝水

1、牛奶最好放在锻炼前喝，由于锻炼时需要消耗大量的能量，牛奶可以对身体进行补充；

2、喝水要放在消汗之后。因为锻炼之后会出大量的汗，同时带走大部分热量，如果锻炼之后就喝水的话，不利于体内热量的散出。

 
 
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