被强奸了是可以索要赔偿的。
【法律依据】
根据《刑事诉讼法》第一百零一条第一款，被害人由于被告人的犯罪行为而遭受物质损失的，在刑事诉讼过程中，有权提起附带民事诉讼。被害人死亡或者丧失行为能力的，被害人的法定代理人、近亲属有权提起附带民事诉讼。
