首先，大家在开始出现头晕状况时，可以先跪坐在地上，抬起头来看向天花板数秒钟。

然后尽量把头垂直靠在地上，摆出类似准备翻跟斗的姿势。

接着，如果你是左耳耳水不平衡导致头晕的话，就把头转向左边，看着自己的左手手肘；反之，如果是右耳问题的话，那就转向右边看右手肘；如果不确定是哪一只耳朵的话，就试试两边都转，只要觉得哪边比较舒服就摆向哪边。

等到一阵昏眩过去后，再把头抬起来，和身体呈现水平线。

完成了一系列动作后，头昏的症状就可以轻松得到舒缓啦！

如果情况比较严重的病患，可能需要多重复几次才会见效，所以在做完第一次后，等大约15分钟后就可以再做第二次，直到头部不晕为止。