1、首先、晒伤主要是由于紫外线对皮肤的过敏刺激有关系。表现为红斑疼痛瘙痒，严重者可以有水疱等表现。如果没有水疱破溃等现象，是可以洗澡的，只要不过度搓洗就可以了。而且在洗澡的时候也不要使用刺激性强的清洁用品，做到冲洗的情况，防止擦伤皮肤或是刺激性太强了引起皮肤的感染。

2、其次、当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用凉开水放入冰箱冷却，而后取出已凝结的冰块敷之，待皮肤表面灼热感降下来。

3、最后、当皮肤感觉像烧伤一样的疼痛，这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。