培养方法为：训练情绪、学会处理人际关系、善于乐观豁达、积极向上进取、善待人生的机会。

具体做法如下：

1、训练情绪。驾驭愤怒情绪。拖延法、转移法、数数法、上厕所、理性控制。

1、学会处理人际关系。对人宽容、换位思考、充满爱心、富有同情心、沟通协调、诚信正直、善于合作、乐于吃亏

3、乐观豁达。要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，快乐源于生活。