可以找一面墙，手臂伸过头专顶拍球，坚持每天练习，此外，也可以用手每天反复抽打球，然后平时多练习空投，手腕多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和。其实投篮压腕的动作不是多余的，压腕的深度决定了球出手的弧度，然后就是球出手之后，手腕的一个反弹动作是增加投篮动作的美观，使出手时手部动作更加的飘逸，进球的概率更大。