最好不要戴着睡觉。

黑发晶虽然助睡眠，有助于改善失眠的功效，可以帮助消除失眠，增加睡眠品质。但是要注意，如果是平常睡眠就很正常，或者是自身的能量就很旺的人来佩戴黑发晶，那可能会得到相反的效果更加的精神亢奋和睡不着。只要将黑发晶饰品放于枕头底下变可缓解失眠症状。