1、睡眠不好的话，那么考虑是有精神神经方面的衰弱，那么这个是可以白天要抽出时间锻炼身体，积极的有氧运动会有效地对抗植物神经功能紊乱的睡眠不好，晚上睡觉之前可以热水泡脚。

2、平常注意规律作息，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，睡前可以喝一杯牛奶或者是读一些纸质版的书，不要看电脑，手机等电子产品。