好处：

1、淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，能够帮助头发变黑。

2、淘米水中有很多的小颗粒，干净环保，而且还去油去污，而这些小颗粒能够吸附脏东西，去污效果好。

3、发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。

另外，淘米水洗脸、洗手，也有很好的美肤作用；淘米水洗脸可以去痘、去疤痕、淡化色素。