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腹部力量太差怎么练（实心球锻炼太多还）

发布日期：2025-10-01 16:03:42     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news334115.html    违规举报
核心提示：锻炼腹肌的运动有很多种，比如仰卧起坐，每天可以做3组，一组做50个就好了，做太多反而适得其反，注意姿势要正规。还可以练习投掷实心球，不过这更注重于锻炼肌肉的爆发性，每天练习20分钟，长期坚持下去。

腹部力量太差怎么练

锻炼腹肌的运动有很多种，比如仰卧起坐，每天可以做3组，一组做50个就好了，做太多反而适得其反，注意姿势要正规。还可以练习投掷实心球，不过这更注重于锻炼肌肉的爆发性，每天练习20分钟，长期坚持下去。

 
 
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