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步行一小时消耗多少热量脂肪（的人增加量行走是）

发布日期：2025-08-07 19:07:08     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news279879.html    违规举报
核心提示：步行一小时一般消耗350千卡左右的能量，行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

步行一小时消耗多少热量脂肪

步行一小时一般消耗350千卡左右的能量，行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

 
 
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