酸奶不算是高热量食物。

原因：一杯约两百克酸奶酸奶克含有热量144大卡，需要健美操43分钟消耗完。酸奶蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。

营养价值：

1、 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2、 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质。

3、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

4、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素。