大家好，我是哟哟生活百科，很多老年人他们都怕骨质疏松，因为他们也知道骨质疏松有可能会导致骨折，而骨折以后的话长期卧床会严重影响生活质量，会增加儿女的负。 所以的话他们就会想预防为主，那么我去买些补品吃可以吗，接下来小编给大家介绍，骨质疏松吃那些食物： 我们建议尽量不要以补品来替代我们的食品或者药品，如果是仅仅出于预防的目的，那么骨质疏松症状吃什么，我们可以增加我们饮食当中钙和蛋白质的含量，并且每天接受适量的紫外线的照射。 那么此外我们每天还可以进行一定程度的负重的行走，或者说骑单车跳舞这些运动方式都是对骨质疏松很好的预防的方案。 当然如果大家一旦出现了一些身体的不适的症状，比如说骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情况，那么一定要到医院来及时的就医，骨质疏松吃哪些食物，在医生的指导下进行药物的干预，而不是盲目的净服保健品，在家可以增加蛋白质与钙的补充。 骨质疏松饮食禁忌，有些保健品的的话，他可能不仅不会对你的疾病有所帮助，甚至会增加你的肝肾功能，而引发其他的一系列的身体的疾患。所以我们也在此呼吁老年人不要去盲目的购买保健品来治病防病。 骨质疏松吃哪些食物你都知道了吗，今天的分享结束了，谢谢大家。