1、两地重复交社保可以选择一个社保账号办理退保。
2、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；
3、填好的《退保申报表》（单位盖章）；
4、参保人身份证原件及复印件1张；
5、本人到最后参保的社保局办；
6、本人到银行领取退保款项。
